「もう自分で磨けるって言い張るけど、仕上げ磨きはいつまで必要？」
「嫌がって暴れるので、毎晩が大変で…」
子どもの仕上げ磨きについて、保護者の方からよくいただくご相談です。この記事では、仕上げ磨きをいつまで続けるか、嫌がるときのコツ、年齢別の正しいやり方を、西新井の石渡歯科クリニックがまとめました。
仕上げ磨きはいつまで必要？
結論からお伝えすると、小学校中学年（9〜10歳）ごろまでは仕上げ磨きを続けるのがおすすめです。少なくとも、6歳ごろに生えてくる奥歯（6歳臼歯）が生えそろうまでは続けましょう。
理由は2つあります。
① 手先の器用さがまだ十分でない
歯ブラシを細かく動かす動作は、大人が思う以上に難しいものです。奥歯の溝や歯と歯の間は、子どもだけではどうしても磨き残しが出ます。
② 生えたばかりの永久歯はむし歯になりやすい
6歳前後から永久歯が生え始めます。生えたばかりの歯は表面がまだ弱く、むし歯になりやすい状態です。特に6歳臼歯は、乳歯の奥にひっそり生えてくるので気づきにくく、磨き残しが多い歯です。
やめどきの目安
- 奥歯の溝や歯の裏側まで、自分で毛先を当てて磨けている
- 歯垢（しこう）を赤く染める薬（染め出し）で確認しても、磨き残しが少ない
- 歯科医院での検診で、磨き方に問題がないと言われた
いきなりやめるのではなく、「本人が磨いたあとに保護者がチェックする」「夜だけ仕上げ磨きをする」など、少しずつ手を離していくのがおすすめです。
年齢別・仕上げ磨きのポイント
0〜2歳（歯が生え始めたら）
最初はガーゼで歯をふく程度からで大丈夫です。慣れてきたら、乳児用の小さな歯ブラシで1本ずつやさしく磨きます。この時期は「お口をさわられることに慣れる」ことがいちばんの目標です。
3〜5歳（乳歯が生えそろう時期）
乳歯の奥歯が生えそろい、歯と歯の間にむし歯ができやすくなります。歯ブラシに加えて、子ども用のデンタルフロスを使うと安心です。自分で磨く練習も始めて、そのあとに仕上げ磨きをします。
6〜10歳（永久歯に生えかわる時期）
乳歯と永久歯がまじり、歯並びがでこぼこして磨きにくい時期です。6歳臼歯と、生えかけの歯（歯ぐきに半分かくれている歯）を重点的に磨きましょう。生えかけの歯は、歯ブラシを横から入れて毛先を当てるのがコツです。
正しい仕上げ磨きのやり方
【準備】
・ヘッドが小さい仕上げ磨き用の歯ブラシを使う（持ち手が長いものが磨きやすい）
・明るい場所で、お口の中がよく見える体勢をとる
【歯みがき粉の量の目安（フッ素入り）】
| 年齢 | 量の目安 | フッ素濃度 |
|---|---|---|
| 歯が生えてから2歳 | 米粒くらい（1〜2mm） | 1000ppm |
| 3〜5歳 | グリーンピースくらい（5mm） | 1000ppm |
| 6歳以上 | 歯ブラシの半分〜全体（1〜2cm） | 1500ppm |
磨いたあとのうがいは、少ない水で1回だけにすると、フッ素がお口に残りやすくなります。
【磨く順番】
- 奥歯のかむ面
- 歯の外側（ほっぺた側）
- 歯の内側（舌側）
- 前歯
毎回同じ順番で磨くと、磨き忘れが減ります。歯ブラシは鉛筆のように軽く持ち、1〜2本ずつ小刻みに動かしましょう。
【特に注意する場所】
・奥歯の溝（むし歯ができやすい）
・上の前歯の裏側と、歯と歯ぐきの境目
・歯と歯の間（デンタルフロスを使う）
【上唇のすじに注意】
上の前歯を磨くとき、上唇の裏にあるすじ（上唇小帯）に歯ブラシが当たると痛がります。人さし指で唇をめくり、すじを指でガードしながら磨くと痛くありません。仕上げ磨きを嫌がる原因で多いのが、この「痛い」です。
嫌がる子どもへの対処法
① 体勢を工夫する
床に寝かせて、頭を保護者のひざの上にのせる「ひざまくらスタイル」が安定して磨きやすい体勢です。お口の中もよく見えます。
② 終わりが見えるようにする
「10数えたら終わり」「この歌が終わったら終わり」など、終わりがわかるとお子さまも安心します。
③ 選ばせる
歯ブラシの色や歯みがき粉の味をお子さまに選んでもらうと、「自分で決めた」という気持ちが協力につながります。
④ 力を入れすぎない
強くこすると痛いので嫌がります。毛先が広がらない程度の軽い力で十分です。
⑤ できたらしっかりほめる
最後まで口を開けていられたら、大げさなくらいほめてあげましょう。どうしても嫌がる日は、奥歯だけでも磨ければ十分です。
フッ素塗布もあわせて活用を
毎日の仕上げ磨きに加えて、歯科医院でのフッ素塗布もむし歯予防に役立ちます。歯の表面を強くし、むし歯になりにくい歯を育てます。3〜6か月に1回の定期的な塗布がおすすめです。
当院は足立区の「フッ素塗布事業」の指定歯科医療機関です。対象のお子さまは区の事業でフッ素塗布を受けられます。くわしくはフッ素塗布事業のお知らせをご覧ください。フッ素のはたらきはフッ素のむし歯予防効果とは？でくわしく解説しています。
よくある質問
Q. 仕上げ磨きは1日何回すればいいですか？
A. 1日1回、寝る前に丁寧に行うのがいちばん大切です。寝ている間はだ液が減り、むし歯菌が活発になるためです。
Q. 仕上げ磨きをしているのに、むし歯になってしまいました。
A. 磨き残しのほか、おやつやジュースの回数、フッ素の使い方なども関係します。一度ご来院いただき、磨き方のチェックを受けることをおすすめします。
Q. 子どもにもデンタルフロスは必要ですか？
A. 歯と歯がくっついているところは、歯ブラシの毛先が届きません。奥歯が生えそろってきたら、子ども用のフロスを使いましょう。
まとめ
- 仕上げ磨きは小学校中学年（9〜10歳）ごろまでが目安。少しずつ手を離していく
- 6歳臼歯と生えかけの歯は特に丁寧に
- 嫌がるときは、体勢・上唇のガード・軽い力・ほめることを意識する
- フッ素入り歯みがき粉と、歯科医院でのフッ素塗布をあわせて使う
歯の磨き方そのものについては予防の基本！歯磨き！もあわせてご覧ください。
西新井の石渡歯科クリニックでは、お子さまの検診・フッ素塗布・仕上げ磨きのコツのご説明を行っています。初めての方もお気軽にご相談ください。
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